“米”字八法基本功

中国书法艺术的基本功习练，自有这门艺术以来或有“永”字八法。中华武术亦然，尽管看似风马牛般的不同行当，实则内里共通。这大概就是中国传统文化的精粹所在。武术中的西北鞭杆十分发达，内容丰富，留传下来的传统套路很多，“黑虎鞭”是为其一。这套鞭杆的基本功训练法门是“刷桩”，即以其中的基本技法和技巧，定步或活步打木桩，综之为“米”字八法。谚曰：“棍打千遍不离手，看你吃过多少米”。