黄庭禅坐[30分钟]

其一，每天打坐一小时胜过睡觉六小时。其二，可以使你的身心得到充分的放松。其三，可使你身上的气脉贯通。其四，可使你的体质变为弱碱性。其五，可改善你身体的微循环。其六，可有效修复你身体受损的细胞。其七，可有效保护你的心脏。其八，可自然扩张你的血管。其九，可开发你大脑睡眠状态中的细胞。其十，可延年益寿不易生病。